Wir trainieren in der Nachbarschaftsetage der Fabrik Osloer Straße 12 (im 1. Hof, Aufgang A, 4. Etage). Egal ob mit oder ohne Vorwissen, schnapp dir eine bequeme Hose, leichte Schuhe, ein T-Shirt und deine Lieblingstrinkflasche und komm vorbei. Unser Training ist offen für alle ab 15 Jahren.

Montags
Grundstufe: 18:30-20:00

Mittwochs
Mittelstufe: 17:00-18:30
Grundstufe: 18:30-20:30

Freitags
Grundstufe: 17:00-18:30
Mittelstufe: 18:30-20:30

Sonntags
Oberstufe: unregelmäßig, dafür mit Snacks, Espresso und Tee

Unser Stil

Mit Tan Kee Tze Wei Suk trainieren wir eine weiche Selbstverteidigung. Wir sind respektvoll gegenüber anderen Kampfkünsten. Wir achten auf Anwendbarkeit und üben Prinzipien wie das Aufnehmen und Umleiten von Kraft und das Angreifen von Gleichgewichtspunkten. Wir lernen gemeinsam mit der geringsten Anstrengung in einer realistischen Verteidigungssituation das Meiste zu erreichen. Dahinter steckt, dass wir nicht auf Kraft und Geschwindigkeit setzen, sondern auf Körperposition, Haltung, Dynamik und die Störung der Balance des Angreifers. Man muss kein Muskelpaket sein, um bei uns trainieren zu können, aber man kann es sein – es ist egal. Es gibt kaum Übungen, die wir alleine vor dem Spiegel trainieren – das meiste wird in Partnerarbeit oder Gruppen geübt. Es gibt kein Wissen, das Erfahreneren vorbehalten bleibt. Alle lernen alles, Schritt für Schritt. Alles andere entsteht im Miteinander.

Trainingsinhalte

In den chinesischen Kampfkünsten unterscheidet man zwei Ansätze, einen Stil zu erlernen, über die äußere Arbeit (wàigōng, 外功), also die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Widerstandsfähigkeit, und über das nèigōng (內功), die innere Arbeit, mit der Ruhe, Ausgeglichenheit, harmonische und fließende Bewegungen, fokussiertes Denken und Körperkraft ohne Anspannung entwickelt werden. Um die Kampfkunst vollständig zu erlernen, müssen beide Wege gegangen werden, wenn auch nicht unbedingt gleichzeitig.

Unser Training kennt keine Gürtel und vermeidet extrinsische Motivation. Alles muss von dir kommen. Unser Curriculum ist in 3 didaktische Abschnitte aufgeteilt. In der Grundstufe lernst du eine Reihe von Grundtechniken, die ihnen zugrundeliegende auf Entspannung basierende Körpermechanik (sōngjìn, 鬆勁), Fußarbeit und erste Selbstverteidigungsübungen. In der Mittelstufe kommen anspruchsvollere Technikkombinationen dazu, das Training fokussiert sich auf die Entwicklung von entspannter Kraft (fājìn, 發勁), Grappling und Sparring. In der Oberstufe werden keine neuen Techniken eingeführt und stattdessen das Gefühl für das Momentum des Gegenübers (tīngjìn, 聽勁), freie Bewegung und mehr praktische Anwendungen geübt, auch gemeinsam mit anderen Gruppen. Während die ersten beiden Stufen bei kontinuierlichem Training jeweils etwa 3-5 Jahre in Anspruch nehmen sollten, ist die Oberstufe unbegrenzt und dient der Verfeinerung Deiner Technik. Das ist Kungfu.

Unabhängig von der Stufe, in der du dich befindest, trainieren wir alle zusammen, blutige Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Training besteht aus Krafttraining, der Bewegungsschule (jīběngōng, 基本​功), einem Formentraining (tàolù, 套路) und den Partnerdrills (Tui Bak) sowie abwechselnd aus Selbstverteidigung (Tze Wei, 自衛) und Sparring.