Unser Erwachsenen-Training findet mittwochs um 18:30 in der Freien Schule am Mauerpark und freitags um 18:30 in der Sporthalle in der Amrumer Straße 34 statt. Außerdem haben wir montags um 18:30 ein Training mit komplizierteren Inhalten für Fortgeschrittene.
Das Training der Teenager (10-16 Jahre) findet mittwochs um 17:00 in der Freien Schule am Mauerpark statt. Wer schon ein paar Monate im Training ist, kann außerdem das Erwachsenen-Training besuchen.
Schreibt uns gern an und kommt vorbei, egal ob mit oder ohne Vorwissen. Wir freuen uns über Neue. Bringt Euch eine bequeme lange Hose, leichte Trainingsschuhe und etwas zu Trinken mit. (Wichtig: Bei uns gilt die 2G-Regel.)
Підліткова група (10-16 років) тренується кожну середу з 17.00 у Вільній школі в Мауерпарку. Навчання проходить німецькою мовою, але ми розумітимемо одне одного. Ми також говоримо англійською. Цілком безкоштовно, цiм ми хочемо полегшити ваше прибуття в Берлін. Візьміть із собою зручний одяг для тренувань.
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Подростковая группа (10-16 лет) тренируется каждую среду с 17.00 до 18.30 в том же месте.
Обучение проходит на немецком языке, но мы будем понимать друг друга. Мы также говорим по-английски. Совершенно бесплатно, чем мы хотим облегчить ваше прибытие в Берлин. Возьмите с собой удобную одежду для тренировок.
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Mit Tan Kee Tze Wei Suk trainieren wir eine weiche Selbstverteidigung. Wir sind respektvoll gegenüber anderen Kampfkünsten. Wir achten auf Anwendbarkeit und üben Prinzipien wie das Aufnehmen und Umleiten von Kraft und das Angreifen von Gleichgewichtspunkten. Wir lernen gemeinsam mit der geringsten Anstrengung in einer realistischen Verteidigungssituation das Meiste zu erreichen. Dahinter steckt, dass wir nicht auf Kraft und Geschwindigkeit setzen, sondern auf Körperposition, Haltung, Dynamik und die Störung der Balance des Angreifers. Man muss kein Muskelpaket sein, um bei uns trainieren zu können, aber man kann es sein – es ist egal. Es gibt kaum Übungen, die wir alleine vor dem Spiegel trainieren – das meiste wird in Partnerarbeit oder Gruppen geübt. Es gibt kein Wissen, das Erfahreneren vorbehalten bleibt. Alle lernen alles, in Babysteps. Alles andere entsteht im Miteinander.
Trainingsinhalte
In den chinesischen Kampfkünsten unterscheidet man zwei Ansätze, einen Stil zu erlernen, über die äußere Arbeit (wàigōng, 外功), also die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Widerstandsfähigkeit, und über das nèigōng (內功), die innere Arbeit, mit der Ruhe, Ausgeglichenheit, harmonische und fließende Bewegungen, fokussiertes Denken und Körperkraft ohne Anspannung entwickelt werden. Um die Kampfkunst vollständig zu erlernen, müssen beide Wege gegangen werden, wenn auch nicht unbedingt gleichzeitig.
Unser Training kennt keine Gürtel oder Prüfungen noch sonst eine extrinsische Motivation. Alles muss von dir kommen. Unser Curriculum ist in 3 didaktische Abschnitte aufgeteilt. In der Grundstufe lernst du eine Reihe von Techniken, aus denen sich alle anderen Techniken ableiten, und die ihnen zugrundeliegende auf Entspannung basierende Körpermechanik (sōngjìn, 鬆勁). In der Mittelstufe kommen kompliziertere Techniken dazu, und das Training fokussiert sich auf die Entwicklung von entspannter Kraftentwicklung (fājìn, 發勁). In der Oberstufe werden einige anspruchsvolle Techniken eingeführt und das Gefühl für das Momentum des Gegenübers (tīngjìn, 聽勁), freie Bewegung und mehr praktische Anwendungen geübt. Während die ersten beiden Stufen bei kontinuierlichem Training jeweils etwa 2-5 Jahre in Anspruch nehmen sollten, ist die Oberstufe unbegrenzt und dient der Verfeinerung deiner Technik. Das ist Kungfu.
Unabhängig von der Stufe, in der du dich befindest, trainieren wir alle zusammen, blutige Anfänge und Fortgeschrittene. Jedes Training besteht aus der Bewegungsschule (jīběngōng, 基本功), einem Formentraining (tàolù, 套路), den Partnerdrills (Tui Bak) und Selbstverteidigung (Tze Wei, 自衛).
